Embora seja ótimo desfrutar de certos alimentos durante a gravidez, há outros que é melhor evitar para cuidar do desenvolvimento do seu bebê. Preste atenção ao que você come! Aqui estão algumas perguntas importantes que você deve fazer a si mesma antes de comer, como parte das nossas medidas de precaução: Os alimentos que estou prestes a comer foram preparados com mãos e utensílios limpos? Estão completamente cozidos? Estão frescos? Não ultrapassaram a data de validade? Eles não têm uma quantidade excessiva de cafeína? Eles não são peixes ou frutos do mar com alto teor de mercúrio?
Confira os alimentos que VOCÊ DEVE EVITAR durante a gravidez:
• Peixes e frutos do mar com alto teor de mercúrio, crus ou não pasteurizados (como espada e atum vermelho).
• Embutidos: como linguiças, salame, chouriço, presunto e peito de peru.
• Carne vermelha ou de frango crua ou mal cozida.
• Queijos ou leite não pasteurizados.
• Ovos crus (seja em massa de bolo, maionese, molhos caseiros, merengue ou outras sobremesas).
• Mais de 200 mg de cafeína por dia.
• Álcool (é melhor evitar completamente!).
• Suco de frutas não pasteurizado.
• Brotos e sementes germinadas (sim, aqueles pequenos brotos cheios de potencial, mas que podem representar riscos).
• Frutos do mar crus ou defumados.
Lembre-se de consultar seu médico se tiver alguma dúvida! Estamos aqui para ajudá-la em cada etapa dessa jornada emocionante. Aproveite a gravidez e mantenha seu bebê saudável e feliz!
