Algo que normalmente não é mencionado, mas que acontece em todas as gestações, é que as grávidas sofrem de distensão abdominal (abdômen inflado) e gases. Os hormônios que você produz durante a gravidez diminuem a movimentação do sistema digestivo e, portanto, a comida faz o caminho usual mais lentamente. O aumento da produção de estrogênio e progesterona relaxa o tecido muscular liso para que o seu corpo e o bebê tenham mais tempo para absorver os nutrientes.
Embora os hormônios já tenham se tornado uma questão cotidiana na sua vida, aqui estão algumas dicas para melhorar a digestão.
O que posso fazer?
• Evite alimentos muito gordurosos, fritos ou condimentados.
• Evite beber muita cafeína ou refrigerantes.
• Não coma porções muito grandes (é preferível comer pouco durante todo o dia).
• Evite ir para a cama ou ficar muito parada depois de comer.
• Limite o consumo de produtos lácteos (especialmente se você é intolerante à lactose).
• Coma devagar.
Existem muitas outras soluções. Em muitos casos, mudar sua dieta ajudará a evitar esses sintomas. No entanto, se os problemas persistirem, você pode precisar de alguns medicamentos. Converse com o seu médico, trace um plano que se adapte aos seus desejos e estilo de vida e evite os alimentos prejudiciais.
