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Os benefícios do Yoga no pré-natal

Ajude o seu bebê a dormir melhor.

Ajude o seu bebê a dormir melhor.

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As gestantes enfrentam muitas mudanças hormonais, emocionais e físicas em um curto período. O Yoga pré-natal oferece às mulheres uma série de benefícios físicos e mentais, ajudando-as a abraçar todas as mudanças pelas quais estão passando. Conheça alguns desses benefícios:

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  • Bem-estar;
  • Flexibilidade;
  • Ajuda você a entrar em forma;
  • Lhe dá energia;
  • Combate desconfortos relacionados à gravidez;
  • Ajuda você a controlar sua respiração;
  • Melhora seu humor;
  • Ajuda você a se conectar com o seu bebê;
  • Diminui seu estresse;
  • Melhora seu sistema digestório;
  • Melhora seu sono;
  • Fortalece os músculos para o parto.

Fazer aulas de Yoga com outras gestantes é ainda melhor, pois, assim, você se sentirá mais apoiada e motivada. Além disso, se você é iniciante, é recomendado começar devagar e com a ajuda de um professor. Pare e mude de posição se sentir algum desconforto. É melhor evitar posições nas quais você tem que curvar demais as costas ou precisa de muito equilíbrio.

Lembre-se: exercitar-se regularmente lhe trará muitos benefícios! No entanto, você deve ter cuidado para não se sobrecarregar, especialmente enquanto estiver grávida.

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1 comentário em “Os benefícios do Yoga no pré-natal”

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