Pontos principais:
- Os ciclos de sono se desenvolveram e agora são mais longos, com duração de 90 minutos. Eles também passam por 4 estágios de sono em vez de apenas 2.
- Desenvolvimento cognitivo: o aumento da curiosidade e da consciência impede que os bebês adormeçam.
- Desenvolvimento motor: o aumento da mobilidade e a necessidade de praticar antes de dormir dificultam o adormecer.
- Os bebês passam por um salto de crescimento aos 3-4 meses, o que leva a mais despertares para atender à demanda calórica.
Ah, a regressão do sono aos 4 meses! Ela marca um antes e um depois na vida dos novos pais que ouvem esse termo pela primeira vez. “Meu bebê acordou cerca de 10 vezes na noite passada! Ele finalmente estava dormindo melhor e agora isso!”, diz uma nova mamãe para sua amiga mais experiente. “Deve ser a regressão do sono de 4 meses!”, ela responde. “E o que tem o sono de 4 meses?”. E aqui está você, lendo sobre a regressão do sono de 4 meses.
Na verdade, é uma das regressões de sono mais populares (sim, não é a única). Ela ocorre bem quando os bebês começaram a dormir melhor à noite, dando aos pais uma pausa daquelas noites terríveis de recém-nascido. Nessa regressão do sono, os bebês têm despertares noturnos mais frequentes, têm mais dificuldade para adormecer e podem ter cochilos mais curtos durante o dia. Mas fique tranquilo, isso é temporário! A regressão do sono aos 4 meses anda de mãos dadas com mudanças importantes no desenvolvimento que os bebês experimentam nessa época.
Desenvolvimento dos ciclos de sono
Quando os bebês nascem, eles têm ciclos de sono curtos que duram cerca de 50 a 60 minutos e passam por apenas dois estágios distintos de sono: sono REM (Rapid Eye Movement, movimento rápido dos olhos) e sono NREM (Non-REM, não REM). Quando se aproximam da marca dos 4 meses, esses ciclos se tornam mais longos, agora com duração de cerca de 90 minutos, e atingem os mesmos 4 estágios de sono dos adultos: NREM 1, NREM 2, NREM 3 e REM. Embora comecem a passar por todos os mesmos estágios, a ordem e a duração de cada estágio ainda não refletem exatamente a de um adulto; isso só acontecerá por volta dos 5 anos de idade. Quando os bebês começam a passar por esses quatro estágios aos 4 meses, seus corpos têm um pouco de dificuldade para fazer a transição entre eles, o que explica os despertares noturnos mais frequentes durante a noite ou talvez a dificuldade de adormecer por conta própria.
Desenvolvimento cognitivo e motor
Os bebês fazem grandes avanços no desenvolvimento cognitivo por volta dos 4 meses. Sua visão aprimorada, janelas de vigília mais longas e maior mobilidade permitiram que eles se tornassem mais conscientes de seu ambiente. Eles agora estão mais alertas e interessados em interagir e explorar seu mundo. Toda essa nova atividade mental e estímulo interfere na capacidade de adormecer ou mesmo de sustentar o sono.
Você notará que, quando chega a hora da soneca ou do sono noturno, os olhos do seu bebê estão bem abertos, ele se contorce e se vira para olhar algo que chama sua atenção ou fica mais alerta se ouvir um som repentino. Durante essa regressão do sono, muitos pais começam a se esforçar um pouco mais para preparar um ambiente de sono mais escuro e silencioso para ajudar seus bebês a relaxar.
O aumento da mobilidade também é outro fator que pode afetar a capacidade do bebê de adormecer ou voltar a dormir. A maioria dos bebês agora se empurra para cima durante o tempo de bruços e rola, e alguns até tentam se sentar. E, às vezes, eles até rolam durante o sono sem querer e acordam por causa disso! Você pode perceber que a primeira vez que seu bebê rolou foi durante a noite – você saberá porque o colocou de costas e, quando ele acordou, estava de barriga para baixo! É cansativo, mas também muito emocionante!
Salto de Desenvolvimento
Os saltos de desenvolvimento são períodos de crescimento mais rápidos do que o normal em um bebê. Os bebês crescem um pouco todos os dias, mas durante um salto de desenvolvimento, que pode durar um ou vários dias, o crescimento ocorre em um ritmo muito mais rápido. Os bebês passam por esses saltos de desenvolvimento em muitos momentos de suas vidas e um deles ocorre entre 3 e 4 meses. Esses saltos de desenvolvimento são acompanhados por uma demanda maior de calorias para crescer, portanto, eles tendem a acordar com mais frequência à noite para atender a essa demanda. Eles também podem precisar de mais conforto de seus cuidadores, e essas duas necessidades contribuem para perturbar os padrões de sono do bebê.
Em resumo, os bebês passam pela primeira regressão do sono principalmente devido ao seu desenvolvimento. Tantas novas habilidades e estímulos, paralelamente a uma maturação e mudança na arquitetura do sono, são o que causam essa mudança repentina no sono. Embora esse possa ser um momento difícil tanto para os bebês quanto para os pais, é importante lembrar que essa regressão é temporária. Os bebês geralmente retornam a padrões de sono mais regulares depois de se adaptarem às novas habilidades e rotinas. Oferecer segurança, consistência e paciência pode ajudar durante essa fase desafiadora. Agora que você conhece e entende os motivos por trás dessa regressão do sono, será um pouco mais fácil passar por esses dias!
