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Alimentos que devem ser evitados

Ajude o seu bebê a dormir melhor.

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Quando se trata de sua dieta durante a gravidez, é recomendável ingerir certos alimentos e evitar outros, pois seu consumo pode ter impactos no desenvolvimento do seu bebê. É importante que, nesta fase, você esteja muito atenta ao que come ou ao que planeja comer.

Algumas perguntas que você poderia se fazer como uma medida de precaução são: esta comida foi preparada com mãos e instrumentos limpos? Está bem cozida? Está em boas condições? Passou da validade? Contém muita cafeína? Este peixe contém uma alta concentração de mercúrio?

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Aqui está uma lista do que você deve evitar consumir durante a gravidez:

  • Peixes ou mariscos crus ou com alto teor de mercúrio;
  • Carne vermelha ou branca (aves) crua e embutidos, como linguiça, salame, salsicha de porco, presunto cru e peru;
  • Queijo ou leite não pasteurizados;
  • Ovo cru (seja em uma massa de bolo crua, na maionese, em molhos caseiros ou em qualquer outro alimento que contenha ovos crus);
  • Mais de 200 mg de cafeína por dia;
  • Álcool;
  • Brotos crus;
  • Suco de fruta não pasteurizado
  • Saladas e alimentos pré-cozidos (podem conter algum ingrediente vencido ou não cozido).

Lembre-se de conversar com o seu médico caso tenha alguma dúvida!

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