Pontos chave:
- Considere o estágio de desenvolvimento e preferências do seu filho ao introduzir novos alimentos.
- Envolva seu filho no processo: leiam sobre o novo alimento, permita que ele ajude na preparação e mantenha uma boa postura durante as refeições.
- Demonstre experimentar novos alimentos para mostrar que fazer isso é seguro e divertido.
- Preste atenção na temperatura e textura dos alimentos e apresente-os de maneira interessante e atraente.
Pelo fato de os sentidos, a personalidade e as habilidades cognitivas das crianças estarem em desenvolvilmento, é normal que muitas delas tenham preferências bastante rígidas na hora de comer e resistam a texturas e sabores desconhecidos quando vão experimentar coisas novas. Portanto, é necessário que você considere o estágio de desenvolvimento do seu filho quando quiser introduzir novos alimentos, para tornar a experiência positiva e ajudar a estimular as habilidades emocionais, verbais e físicas dele.
Com este desafio em mente, listamos algumas ideias para introduzir com sucesso novos alimentos na dieta do seu filho:
– Leiam juntos um livro que cite o novo alimento e falem sobre suas características antes de experimentá-lo na vida real.
– Certifique-se de que o seu filho tenha uma boa postura para comer, evitando que ele fique desconfortável ou ocupado tentando se ajeitar.
– Peça para o seu filho ajudar a preparar a comida. Cozinhar juntos não será apenas uma experiência interessante e positiva, mas está provado que estimula a autoconfiança e motiva as crianças a experimentarem o que elas prepararam.
– Leve em conta a temperatura ideal do prato, e certifique-se de que ele não esteja quente demais.
– Crianças aprendem vendo os adultos fazendo. Mostre a ele que comer coisas novas é seguro e divertido.
– Avalie a textura do novo alimento. Muitas crianças não gostam de coisas fibrosas ou irregulares, ou alimentos que devem ser mastigados por muito tempo.
– Faça uma apresentação interessante. Você pode usar diferentes cores e formas. Use vegetais e frutas coloridas, sirva a fruta de formas diferentes, corte um sanduíche em quadrados ou triângulos, etc.
– Introduza um novo alimento de cada vez, acompanhado de comidas saudáveis e já conhecidas, evitando que tudo seja novo demais para ele. Pequenos passos podem fazê-lo chegar longe.
