Você pode ajudar a desenvolver o equilíbrio do seu bebê usando a técnica motora de estimulação pré-natal. É recomendado que você comece a aplicar essa técnica durante o quinto mês de gestação, pois fazer isso mais cedo pode ser perigoso para o seu bebê.

O que é a técnica motora?

Estudos mostraram que, quando a mãe está em uma posição que afeta o equilíbrio do bebê no útero, o bebê recebe informações sobre a posição dela e, então, desenvolve um senso de equilíbrio e movimento. Essa técnica consiste em dançar suavemente ou fazer movimentos rítmicos e coordenados. 

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A técnica motora pode beneficiar o seu bebê e promover a saúde física e cognitiva dele, além de ajudar você a lidar com o estresse e diminuir os desconfortos relacionados à gravidez. Além disso, o exercício fortalece o seu corpo e o prepara para o trabalho de parto.

Quais atividades são recomendadas para a estimulação motora?

  • Dança leve e de baixo impacto;
  • Natação;
  • Ginástica pré-natal;
  • Yoga pré-natal;
  • Pilates pré-natal;
  • Exercícios Kegel.

Lembre-se: o exercício durante a gravidez é altamente recomendado, desde que seja feito com moderação. Caso você tenha alguma complicação ou dor, evite se exercitar e entre em contato com o seu médico.