O que é a hora da bruxa? 

Seu bebê fica muito irritado e birrento na mesma hora todos os dias, como no final da tarde ou início da noite? Não se preocupe! Isso é algo muito comum, conhecido como “hora da bruxa”, que acontece entre 17h e 23h. E embora possa ser um momento desafiador para os pais, entender os motivos por trás disso pode ajudar a atravessar esse período com mais tranquilidade.

Por que isso acontece?

1. Exaustão excessiva: Os bebês podem ficar excessivamente cansados se não tiverem dormido o suficiente ou se tiverem tido um dia muito ativo. Isso pode causar irritabilidade e mau humor, já que o corpo deles precisa descansar. Isso é comum em bebês de todas as idades, mas especialmente em recém-nascidos e bebês menores de 1 ano.
2. Superestimulação: Com muitos estímulos novos como sons, luzes e interações, os sistemas nervosos dos bebês podem facilmente ficar sobrecarregados. A superestimulação pode dificultar o relaxamento, levando à irritabilidade. Isso é especialmente comum entre os 0 e 6 meses, quando os bebês ainda estão se ajustando ao mundo ao seu redor.
3. Picos de crescimento: Durante os picos de crescimento, os bebês experimentam um desenvolvimento físico que exige muita energia, muitas vezes deixando-os mais cansados e irritados. Os picos de crescimento geralmente ocorrem por volta das 2-3 semanas, 6 semanas, 3 meses, 6 meses e 9 meses.
4. Dentição: A dentição pode ser bastante desconfortável e geralmente começa entre os 4 e 7 meses. Pode causar sensibilidade, babação e até interrupções no sono, o que contribui para que o bebê fique irritado e birrento.
5. Cólicas: As cólicas podem causar choro intenso e mau humor nos bebês, geralmente surgem nas primeiras semanas e geralmente se resolvem entre os 3 e 4 meses de idade.

Como posso lidar com a hora bruxa? 

A hora bruxa pode ser desafiadora, mas existem várias estratégias que você pode tentar para ajudar a você e ao seu bebê a passar por esse período. Lembre-se, cada bebê é diferente, então não hesite em experimentar essas dicas para encontrar o que funciona melhor para o seu pequeno.

• Crie uma rotina relaxante e consistente para a hora de dormir: Estabeleça uma rotina suave e previsível que ajude seu bebê a se acalmar. Um banho morno, músicas suaves, uma massagem leve e abraços podem indicar que é hora de dormir. A consistência é fundamental para tornar esse ritual eficaz com o tempo.
• Movimento e balançar: O balançar suave, o movimento ou o embalar pode ajudar a acalmar seu bebê. Considere pegar seu bebê e fazer movimentos suaves. Até mesmo uma caminhada pela sala com um leve movimento pode ser calmante e fornecer o movimento reconfortante que os bebês adoram.
• Mude de ambiente: Vá para fora se possível, mesmo que seja para uma caminhada rápida pelo jardim ou ao redor da quadra. O ar fresco e a mudança de cenário podem ser tão revigorantes para você quanto para seu bebê.
• Diminua as luzes e adicione ruído branco: Reduzir as luzes e a estimulação pode sinalizar ao seu bebê que é hora de relaxar. Tente usar uma máquina de ruído branco ou um ventilador em uma configuração baixa para criar um ambiente calmante; o zumbido constante pode ajudar a acalmar seu bebê.
• Faça uma massagem suave: Passar lentamente as mãos pela testa, costas ou barriguinha de seu bebê pode ser incrivelmente relaxante. As massagens para bebês não apenas os acalmam, mas também promovem o vínculo e o relaxamento. Algumas gotas de óleo seguro para bebês podem tornar a massagem ainda mais confortável.
• Incorpore respiração para você: Lidar com um bebê birrento pode ser estressante, então lembre-se de cuidar de si também. Tente exercícios de respiração profunda para ajudá-la a se centrar. Uma técnica simples é o método 4-7-8: inspire por 4 segundos, segure por 7 e expire por 8. Isso pode ajudar a acalmar seu sistema nervoso, facilitando estar presente e calmo com seu bebê.
• Exercício de visualização para você: Tire um momento para fechar os olhos e imaginar um lugar tranquilo e seguro, como uma praia, uma floresta ou uma montanha. Imagine os sons, cheiros e a temperatura daquele lugar. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e criar uma sensação de calma interior, o que também pode ser reconfortante para o bebê quando você estiver mais relaxado.
• Tire um descanso e peça apoio: Se você estiver se sentindo sobrecarregada, não hesite em passar seu bebê para seu parceiro, um membro da família ou um amigo por alguns minutos. Até mesmo um breve descanso pode ser revigorante, e um pai ou mãe calmo e recarregado muitas vezes pode acalmar um bebê birrento de forma mais eficaz.

Quando a hora da bruxa termina? 

A boa notícia é que isso é temporário! A hora bruxa geralmente melhora à medida que os bebês crescem. Ela tende a diminuir por volta dos 3-4 meses, mas cada bebê é diferente. É uma fase normal e passará. Mantenha a calma e lembre-se de que o que funciona para um bebê pode não funcionar para outro.