É completamente normal se sentir cansada e sem energia durante a gravidez. Isso se deve a diversos fatores, como o ganho de peso do seu bebê, a constante necessidade de ir ao banheiro e a sintomas como náuseas e ansiedade. Todos esses fatores podem atrapalhar o seu sono e fazer você se sentir ainda mais cansada durante o dia.
Como sabemos, ter um boa noite de sono é fundamental para a sua saúde. Agora que você está grávida, é ainda mais importante dormir o suficiente, para que você possa obter todos os benefícios necessários para o desenvolvimento saudável do seu bebê.
Listamos alguns dos benefícios de ter uma noite de sono reparadora durante a gravidez:
- Melhora o humor. Além de se sentir feliz e positiva, o seu humor também ajuda o desenvolvimento do seu bebê. Estudos mostram que uma mentalidade negativa e a depressão durante a gravidez podem prejudicar o desenvolvimento do bebê.
- Melhora a experiência do parto. Dormir o suficiente lhe ajuda a ficar mais saudável e, portanto, lhe deixa mais preparada para o parto. Além disso, estar bem descansada irá ajudá-la a se exercitar melhor, o que ajudará a preparar seus músculos para o nascimento do seu bebê.
- Melhora a sua circulação sanguínea. Os nutrientes e o oxigênio que seu bebê precisa são melhor distribuídos quando você está bem descansada.
- Beneficia o seu bebê. Sua saúde física e mental estimula o desenvolvimento do seu bebê. Se você se sentir bem descansada e calma, o mesmo acontecerá com o seu bebê. Estudos mostraram que o estresse da mãe pode prejudicar o bebê.
Não deixe que outras atividades a impeçam de dormir o tempo necessário. Lembre-se que dormir pelo menos 8 horas por dia é fundamental para a sua saúde e a do seu bebê!
