Os benefícios do pilates no pré-natal

Pilates é um método de treinamento que permite que você tenha consciência corporal, alinhe o seu corpo e tonifique e relaxe seus músculos, para se tornar mais flexível. Conquistar bons resultados requer foco e coordenação.

As gestantes enfrentam muitas mudanças hormonais, físicas e emocionais em um curto período. O pilates no pré-natal pode trazer muitos benefícios físicos e mentais para mulheres grávidas.

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Listamos aqui alguns dos benefícios do pilates no pré-natal:

• Melhora a circulação sanguínea;
• Prepara o corpo para o aumento do peso abdominal;
• Melhora a postura;
• Reduz o estresse;
• Prepara o corpo para o parto;
• Aumenta a capacidade respiratória;
• Melhora o humor;
• Ajuda a aumentar a flexibilidade.

Se você sentir alguma coisa fora do normal, pare de se exercitar. Recomenda-se evitar a sobrecarga de exercícios – fazer atividades físicas curtas ao longo do dia é melhor.

Lembre-se: exercitar-se regularmente lhe trará muitos benefícios! No entanto, você deve ter cuidado para não se sobrecarregar, especialmente enquanto estiver grávida.