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Varizes: causas e prevenção

Ajude o seu bebê a dormir melhor.

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As varizes tendem a aparecer quando uma veia está dilatada. Aproximadamente 70% das mulheres têm varizes, e elas tendem a aparecer ou piorar durante a gravidez. Essa aparição se deve ao crescimento do seu bebê e à pressão que ele coloca no seu útero, na veia cava e nas veias das suas pernas. Há também outras atividades que podem influenciar o aparecimento das varizes, como ficar na mesma posição por muito tempo, seja sentada ou em pé.

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Os exercícios físicos podem ter um grande impacto na prevenção e na redução das varizes, pois melhoram sua circulação sanguínea. O melhor que você pode fazer para evitar o aparecimento de varizes é exercitar-se por cinco minutos várias vezes ao dia. Além disso, certifique-se de não ficar na mesma posição por mais de uma hora. Se você precisar, faça alongamentos de um minuto  – eles podem realmente fazer a diferença! Aqui vão algumas dicas para evitar o aparecimento de varizes durante a gravidez:

  • Levante as pernas depois de ficar muito tempo sentada e antes de dormir.
  • Evite ficar acima do peso.
  • Tome um banho diário com água fria ou morna para melhorar a circulação sanguínea.
  • Vista roupas que fiquem soltas nas pernas e na cintura para melhorar a circulação sanguínea.
  • Evite a exposição direta ao sol.
  • Faça uma caminhada diária de 15 a 20 minutos.
  • Use meias de compressão para varizes.

Embora as varizes tenham uma aparência desagradável, elas não são perigosas. No entanto, algumas pessoas podem desenvolver coágulos sanguíneos, por isso, consulte o seu médico se notar uma veia espessa, sensível ou avermelhada.

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