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Amamentação e mães que trabalham

Ajude o seu bebê a dormir melhor.

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Chegou o momento em que você está pronta para retornar ao seu trabalho, e você deseja continuar amamentando. Aqui estão algumas coisas pelas quais você deve procurar.

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Conheça seus direitos no trabalho. Para possibilitar a amamentação, muitos locais de trabalho permitem que as mães que amamentam cheguem 30 minutos depois e/ou saiam 30 minutos mais cedo. Por outro lado, se o seu trabalho fica perto da sua casa ou da creche, ótimo! Você pode amamentar ou extrair o leite durante os intervalos. Se você não puder ir ao encontro do seu bebê durante seus intervalos, talvez algum membro da família possa levá-lo ao seu local de trabalho para mamar. Se isso também não for possível, não se preocupe! Você pode extrair seu leite e armazená-lo.

O que fazer para extrair o leite no trabalho?

  • Leve uma boa bomba tira-leite. Se você não tiver uma, leia nosso artigo “Como extrair leite materno”.
  • Lembre-se de sempre levar recipientes limpos para coletar o leite.
  • Tenha acesso a uma geladeira para armazenar seu leite.
  • Descubra se há uma sala de amamentação ou um lugar exclusivo onde você possa ter privacidade.
  • Para evitar manchas em sua camisa, coloque algodão em seu sutiã.
  • Pratique o uso de sua bomba tira-leite em casa, se você ainda não a usou; assim, você não terá problemas no trabalho.
  • É melhor ter leite armazenado em casa, caso a extração não seja possível.
  • Como a produção de leite varia de acordo com o horário, tente extrair leite todos os dias no mesmo horário – idealmente, a cada duas ou três horas.
  • Tenha uma dieta equilibrada.
  • Tenha uma foto ou vídeo do seu bebê com você. Isso pode estimular a produção de leite.
  • Por fim, tente ficar o mais relaxada possível, já que o estresse é inimigo da extração de leite.

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2 comentários em “Amamentação e mães que trabalham”

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