X
X

Como o relaxamento afeta o cérebro

Ajude o seu bebê a dormir melhor.

Ajude o seu bebê a dormir melhor.

X
X

Uma das melhores maneiras de obter grandes benefícios para a sua saúde é por meio do relaxamento. Não importa se você pratica Yoga ou meditação – relaxar ajuda o seu organismo a liberar a tensão e o estresse. A mente precisa se livrar do excesso de estímulos para funcionar em seu máximo potencial.

X
banner kinedu prenatal pt

Estudos mostraram que a prática de exercícios de relaxamento traz muitos benefícios físicos e psicológicos. O médico cardiologista Herbert Benson estudou os efeitos do relaxamento e identificou os seguintes benefícios:

  1. Reduz a tensão e alivia dores musculares.
  2. Reduz a pressão arterial.
  3. Diminui o fluxo de hormônios relacionados ao estresse.
  4. Promove a respiração profunda.
  5. Reduz o colesterol.
  6. Aumenta a autoconfiança.
  7. Melhora o metabolismo.
  8. Modifica suas ondas cerebrais.

Esses e muitos outros motivos nos mostram por que relaxar é tão importante durante a gravidez. Não importa se você pratica Yoga, meditação ou qualquer outro tipo de exercício mental ou físico que traga paz. Lembre-se de que as emoções positivas e negativas afetam o desenvolvimento do seu bebê, por isso, tente encontrar maneiras de reduzir o estresse, a negatividade e o medo.

Quer receber outros conteúdos como este de graça?

Assine a nossa newsletter e faça parte da comunidade kinedu.

Artigos relacionados

bilinguismo

O bilinguismo e o cérebro

Muitos pais conhecem os benefícios que o aprendizado de mais de um idioma pode ter no futuro de uma criança.

Deixe seu comentário!

1 comentário em “Como o relaxamento afeta o cérebro”

  1. Pingback: Afinal, é normal ter dor de cabeça na gravidez? - Kinedu Blog

Comentários encerrados.