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Horas de sono recomendadas: 17 a 20 meses de idade

Ajude o seu bebê a dormir melhor.

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Um sono agradável e profundo é muito importante para restaurar nosso corpo e nosso cérebro. Dormir bem está associado a melhores atitudes, desempenho, temperamento e humor. O sono é essencial para o nosso cérebro, pois, durante esse tempo, ele consolida e organiza os eventos do dia. No caso de nossos filhos, dormir permite que eles continuem crescendo e acordem cheios de energia e de vontade para continuar aprendendo e explorando o ambiente. Dormir é muito importante para adultos e crianças.

O sono é essencial para as crianças, pois as ajuda a recarregar a energia para o dia seguinte e promove o crescimento físico e cognitivo. Quando dormem, as crianças economizam energia, permitindo que ganhem peso e cresçam. Seus órgãos vitais também se desenvolvem durante o sono. Da mesma forma, dormir as ajuda a acordar com energia suficiente para se mover, andar, aprender, conversar e explorar o mundo ao seu redor.

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Nessa idade, as crianças normalmente precisam de apenas um cochilo durante o dia, dormindo por cerca de uma hora. Isso lhes dá mais tempo para explorar seu entorno e brincar durante o dia. De acordo com a National Sleep Foundation, o intervalo de sono ideal para crianças de 17 a 20 meses é de 11 a 14 horas por dia. Algumas crianças dormem mais ou menos horas; no entanto, os especialistas não recomendam que seu bebê durma menos do que 9 horas por dia, ou mais de 16. Se você acha que seu filho está dormindo mais do que o necessário, você pode tentar encurtar os cochilos para garantir que ele receba estímulos suficientes durante o dia. Por outro lado, se ele dorme menos, tente reforçar sua rotina noturna.

Dormir é essencial, pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico do seu filho. Além disso, seu humor será melhor durante o dia, e ele estará mais receptivo para o aprendizado linguístico, motor e cognitivo. Você provavelmente ficará perseguindo seu filho por toda a casa ao longo do dia. Isso é bom, pois significa que ele tem muita energia e, com sorte, estará cansado quando for a hora de dormir. Então, quando dormir, seu filho reforçará o que aprendeu durante o dia, pois o cérebro usa o sono para organizar esses eventos.

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