Qualidade, não quantidade

O exercício é fundamental para se manter fisicamente e emocionalmente saudável. Ele tem muitos benefícios, mas para obtê-los, é importante ter certeza de que o que você está fazendo está correto. Ao contrário da crença popular, a quantidade de exercício que você faz não é tão importante. Você pode se exercitar por longos períodos, mas,[…..]