O que fazer quando o bebê não quer dormir?

Pontos chave:
1. Ansiedade de separação e hora de dormir: Bebês com cerca de um ano podem resistir à hora de dormir devido à ansiedade de separação, um sinal normal de apego saudável.
2. Soluções para o sono: Combata as dificuldades de sono mantendo rotinas consistentes na hora de dormir, criando um ambiente de sono confortável e que inspire confiança.
3. Equilibrando conforto e independência: Ajude seu bebê a desenvolver uma sensação de segurança, incentivando a auto tranquilização por meio de técnicas suaves de auto-regulação.

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Quando os bebês têm cerca de um ano de idade, ou até menos, eles podem começar a experienciar a ansiedade de separação e a demonstrar resistência para ir para a cama. Eles querem continuar brincando com você, não gostam que o dia tenha acabado e não querem ficar separados de você. Se este for o caso do seu filho, não se preocupe! A ansiedade de separação é uma reação perfeitamente normal e significa que ele está formando um apego seguro com você. No entanto, essa reação pode afetar o sono do seu filho – assim como o seu! Se você está cansada, preocupada ou frustrada, experimente essas dicas:

• Continue reforçando a rotina noturna para ajudar seu bebê a relaxar, e deixe que ele saiba que é hora de dormir. Essa rotina fará com que ele se sinta seguro, pois proporciona consistência e previsibilidade.
• Verifique se a temperatura do quarto dele está confortável – nem muito quente, nem muito fria.
• Tente não deixá-lo acordado até tarde, pois será mais difícil colocá-lo para dormir. Da mesma forma, não o coloque para dormir muito cedo. Tente identificar o ritmo biológico dele, para levá-lo para a cama no momento certo.
• Fique relaxada e confiante. Mesmo se sentindo ansiosa e frustrada, mostre ao seu filho que não há razão para ficar chateado ou com medo. Se você for confiante perto do seu bebê, ele ficará calmo.
• Coloque-o no berço enquanto ele estiver sonolento, mas ainda acordado, e diga “boa noite”. Você pode dar um beijo e um abraço nele, e dizer que o ama muito para lhe dar ainda mais segurança.
• Durante o dia, brinque de “esconde-esconde” com ele: convide-o a procurar seus bichinhos de pelúcia para ensiná-lo que, embora ele não possa vê-la, você aparecerá novamente.
• Conforte seu bebê caso ele acorde chateado e não consiga voltar a dormir. Faça uma visita rápida, e evite estimulá-lo demais.