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músculos do bebê - bola de pilates

A postura e os músculos do seu bebê

Ajude o seu bebê a dormir melhor.

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Já falamos sobre a importância do desenvolvimento muscular e como ele impacta os marcos do desenvolvimento físico do seu filho. Hoje decidimos focar em uma parte fundamental do desenvolvimento muscular: os músculos da região central do corpo. Ajude o seu bebê a trabalhar o abdômen!

Os músculos da região central do corpo do seu filho estão localizados no abdômen, pelve e costas. Estes músculos básicos ajudam a fortalecer todo o corpo, ajudando o seu filho a manter a coluna ereta mais tarde. Isso é o que chamamos de postura. O controle da postura é a base sobre a qual ele desenvolverá outras habilidades físicas.

Sua postura exige força para mover os braços e as pernas, virar a cabeça para os lados e sentar-se com a coluna ereta. Também será um aspecto fundamental para as ações de levantar-se e andar.

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Existem formas fáceis e divertidas de exercitar os músculos da região central do corpo do seu filho para ajudá-lo a desenvolver o tônus muscular necessário para manter a postura:

  • Ficar de bruços: sempre que falamos sobre o desenvolvimento físico infantil, mencionamos essa posição. Manter o seu filho de bruços é essencial para fortalecer os músculos da região central do corpo e prepará-lo para habilidades futuras.
  • Engatinhar: quando o seu bebê estiver forte o suficiente para começar a engatinhar, você pode aproveitar esta atividade e colocar obstáculos no caminho para que ele tenha que contorná-los. Use a sua imaginação e construa túneis ao redor da área em que ele costuma brincar ou brinquem de pega-pega engatinhando. Tente pegá-lo enquanto avança. Quando conseguir, segure-o, para que ele tenha que se esforçar para escapar. A resistência que isso gera ajudará o seu filho a desenvolver seu tônus muscular enquanto engatinha na direção contrária.
  • Quicar sentado em uma bola de pilates: é hora de fazer pilates e de colocar o seu filho sentado em uma bola, para que ele comece a quicar sobre ela. Assim como acontece com você, este exercício irá fortalecer os músculos da região central do corpo dele. Certifique-se de estar junto com o seu filho e de praticar este exercício em uma superfície segura e macia.
  • Recolher objetos do chão: quando pega os brinquedos do chão, seu filho se agacha para pegar as coisas com as mãos, fortalecendo os músculos das costas.
  • Cócegas: faça cócegas embaixo do queixo do seu filho ou nas solas dos pés, para que ele recolha o queixo em direção ao pescoço e os joelhos em direção ao peito.

Faça algumas desses sugestões para fortalecer os músculos da região central do corpo do seu bebê. Este grupo muscular será muito importante para ajudá-lo a alcançar futuros marcos do desenvolvimento.

Para mais informações sobre as habilidades necessárias para engatinhar, acesse este artigo.

E, para mais informações sobre o controle da cabeça, leia este artigo.

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1 comentário em “A postura e os músculos do seu bebê”

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