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Depressão pós-parto

Ajude o seu bebê a dormir melhor.

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É completamente normal se sentir triste, irritada, ansiosa ou chorosa alguns dias após o parto. Se você se sentir assim, não se preocupe! O cansaço, as alterações hormonais e o estresse podem levar a sentimentos relacionados com a tristeza ou com a vulnerabilidade emocional, que geralmente desaparecem em poucos dias. No entanto, em alguns casos, esses sentimentos podem persistir por mais tempo – pode ser um caso  de depressão pós-parto. Se isso acontecer com você, o melhor a se fazer é procurar a ajuda de um especialista.

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Listamos alguns sintomas de depressão pós-parto comuns em novas mães:

  • Tristeza e choro;
  • Dificuldade para dormir;
  • Ansiedade;
  • Irritabilidade;
  • Dor física;
  • Cansaço / fadiga;
  • Mudanças nos hábitos alimentares;
  • Falta de foco;
  • Sentimento de culpa / medo de machucar o bebê.

Avalie seus sentimentos como fortes ou fracos, se eles duram muito ou não, e se você os sente com pouca ou muita frequência para identificar se você precisa de apoio profissional. Enquanto isso, você pode fazer o seguinte para se sentir melhor: compartilhar seus sentimentos, praticar exercícios físicos, descansar, passear e fazer refeições e lanches saudáveis.

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2 comentários em “Depressão pós-parto”

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