Pontos chave:
* A confusão entre o dia e a noite em recém-nascidos pode manifestar-se através de longos períodos de sono durante o dia e estado de alerta e atividade durante a noite.
* Isso costuma ocorrer em qualquer momento entre zero e três meses de idade.
* Não todos os bebês o experimentam.
* Isso acontece porque eles ainda não desenvolveram ritmos internos que os ajudem a diferenciar entre o dia e a noite.
* É somente por volta dos quatro ou cinco meses de idade que seu ritmo circadiano está completamente maduro.
* Há algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu filho a ajustar e melhorar essa confusão.
Confusão entre o dia e a noite no meu bebê
Você sabia que tem uma coisa bastante curiosa que acontece com alguns recém-nascidos? É que eles podem ficar um pouco confusos entre o dia e a noite. Por exemplo, eles começam a ter períodos mais longos de sono durante o dia, mas à noite estão super acordados e alertas. Além disso, ficam pedindo para comer a toda hora durante as horas noturnas.
Essa confusão entre o dia e a noite é uma fase que surge de repente e rapidamente, geralmente ocorrendo em qualquer momento entre o nascimento e os três meses de idade. Isso costuma acontecer após o primeiro período de sono, quando começam a ficar mais despertos e conscientes do ambiente. Isso normalmente ocorre por volta das quatro semanas e fica mais evidente às seis semanas.
Por que isso acontece?
É importante saber que nem todos os bebês passam por isso e não há uma maneira certa de saber se seu filho terá essa experiência ou não.
A confusão entre o dia e a noite ocorre devido à falta de mecanismos internos desenvolvidos. Isso é algo que eles carregam desde o tempo no útero, onde não existia o conceito de dia e noite. No útero, durante o dia, eles sentiam toda a atividade da mãe e eram constantemente acalmados para dormir por um período determinado de tempo. Quando era noite e a mãe dormia, o bebê em crescimento ficava mais ativo, considerando aquela sua hora de brincar. Talvez você se lembre de mais movimentos à noite do que durante o dia, o que interrompia o seu próprio sono.
Agora que estão no mundo exterior, os bebês são responsáveis por sua própria regulação e simplesmente não desenvolveram ritmos internos que os ajudem a diferenciar entre o dia e a noite.
O que pode ser feito a respeito?
Infelizmente, não há uma solução rápida. Não é até os três meses de idade que a produção de melatonina em seu filho começa a aumentar, e não é até aproximadamente quatro ou cinco meses que seu ritmo circadiano está completamente maduro.
Simplesmente é preciso esperar. Sabemos que isso não é o que os pais querem ouvir, mas é apenas biologia.
No entanto, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu filho a se ajustar e melhorar essa situação:
* Quando o bebê acordar à noite para se alimentar, mantenha a situação muito tranquila, direta e entediante. Não é hora de socializar, apenas mudança, alimentação e de volta para dormir.
* Durante o dia, é importante mantê-los ativos, envolvidos, ocupados e animados. Quando começarem o dia de manhã, certifique-se de que o quarto esteja bem iluminado com luz natural, se possível, faça barulhos e mude o tom de voz de noite para dia.
* Você também pode usar um pouco de associação de palavras, como “bom dia, bom dia”; isso realmente os ajudará a associar essas palavras com as ações que você está realizando.
* Saia ao ar livre o máximo possível durante o dia e exponha-os à luz natural.
* Durante o dia, alimente seu bebê a cada duas horas e meia a três horas. Sim, isso significa que você terá que acordá-lo, mas isso os ajudará a estabelecer uma rotina para a noite.
* Para as mamadas noturnas, certifique-se de que sejam alimentações completas, seja amamentando por 15 a 20 minutos ou tomando um mínimo de três ou quatro onças da mamadeira.
* À tarde, comece a reduzir a atividade, se possível. Diminua a intensidade das luzes em casa e crie um ambiente mais tranquilo para preparar o cenário para a hora de dormir.
Seja paciente, compreensivo e amoroso. Embora a confusão entre o dia e a noite nos recém-nascidos possa ser uma experiência desafiadora para os pais, é essencial lembrar que é uma fase temporária e completamente normal no desenvolvimento dos bebês. Conforme nossos pequenos exploram o mundo ao seu redor, eles estão ajustando seus ritmos e padrões de sono, o que inclui encontrar o equilíbrio entre dormir durante o dia e descansar à noite.
Lembre-se de que cada bebê é único, e o mais importante é oferecer-lhes amor, paciência e apoio durante essa etapa de aprendizado. Com o tempo e a consistência, a maioria dos bebês superará essa fase de confusão e estabelecerá padrões de sono mais regulares. Então, coragem, papais, eles estão crescendo rapidamente e logo estarão desfrutando de noites de sono reparador para todos!
