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Bem-estar e Segurança

saúde mental

5 dicas para cuidar da sua saúde mental

Hoje falaremos sobre algumas maneiras simples e eficazes para cuidar da sua saúde mental, fazendo com que sua mente fique mais leve. Continue a leitura! Dicas para cuidar da sua saúde mental 1. Respire fundo! Especialistas descobriram que o exercício de respiração 4:7:8 realmente funciona para acalmar nossos corpos. Você inspira silenciosamente pelo nariz contando[…..]

posição bebê dormir

Em que posição meu bebê deve dormir?

Durante os primeiros meses de vida, seu bebê passará a maior parte do tempo dormindo. Nesta fase, o sono é essencial para descansar e crescer saudável. Exatamente por esse motivo, é importante conhecer as medidas de segurança que você deve tomar enquanto seu filho dorme. Uma das mais importantes é a posição em que seu[…..]