Como preparar minha mente para o parto?
Durante a jornada de gravidez, a meditação da consciência plena (ou mindfulness) é o segredo para se preparar mental e fisicamente para o parto e tudo que vem depois. Mas o que é a tal da “consciência plena”? É como um estado de espírito que permite estar presente no aqui e agora, sem julgar tudo….
Como me livrar dos enjoos matinais?
Parece que você está embarcando na emocionante aventura da gravidez e encontrou seu inimigo: o enjoo matinal. Mas não se preocupe, temos uma receita infalível para você, e a melhor parte é que ela é totalmente natural! O gengibre é o super-herói secreto das futuras mamães! Quem diria, não é mesmo? Mas o que faz…
Por que ser mais empático?
Você já se perguntou quantas vezes você realmente foi empática? Não é apenas um papo que ouvimos por aí, é uma super habilidade que pode fazer maravilhas no seu relacionamento, especialmente agora que seu bebê está chegando ao mundo! Ser empática significa se colocar no lugar do outro, ver as coisas do ponto de vista…
O estresse pode causar um aborto espontâneo?
Há muito tempo, acreditava-se que o estresse causava abortos, mas a verdade é que há muito pouca evidência que respalde essa teoria. Cerca de 10-20% das gestações podem ser interrompidas por abortos espontâneos durante o primeiro trimestre, mas isso não tem nada a ver com o estresse. Portanto, não se preocupe! Geralmente, os abortos espontâneos…
Por que é benéfico para meu bebê ter um vínculo com eles?
Com certeza, você já ouviu mil vezes que o vínculo entre uma mãe e seu bebê é único. Essa relação especial existe e se fortalece por meio de suas interações. E adivinha? Esse vínculo pode “proteger” seu filho. Inúmeros estudos confirmam isso: * Melhora a habilidade de estabelecer relacionamentos saudáveis. * Reduz o risco de…
Como melhorar a digestão e evitar gases?
Algo que ninguém conta, mas que é um clássico em todas as gestações, é a distensão abdominal e os gases. Sim, esses hormônios que te acompanham nesta aventura desaceleram o seu sistema digestivo, fazendo com que a comida viaje em passo de tartaruga por aí. Aqui estão algumas dicas para melhorar sua digestão e manter…
