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Mês 1

Atenção plena: preparação para o parto

Durante a gravidez, a meditação de Atenção Plena é a ferramenta ideal para preparar o corpo e a mente para o parto e o que vem a seguir. A atenção plena ocorre quando você concentra sua atenção no momento presente, sem julgá-lo. Essa habilidade permite que você se torne consciente do que envolve você, seus[…..]

Enjoo matinal: salvando o dia com uma infusão de gengibre

Você pode ter experimentado ou ouvido falar sobre o desconforto estomacal e mal-estar generalizado que são típicos dos primeiros meses de gravidez e que, para algumas mulheres, não ocorrem apenas durante as manhãs. Um estudo da Universidade de Wisconsin descobriu que mais de 80% das mulheres grávidas experimenta algum grau de náusea, a maioria durante[…..]

Empatia: a nova regra de ouro

Quantos de nós são realmente e sinceramente empáticos? Todos nós já ouvimos milhares de vezes que devemos nos colocar no lugar do outro, ver o mundo de uma perspectiva diferente ou tentar entender os sentimentos dos outros… Mas quantas vezes você cultivou esse hábito ou sua capacidade de compaixão genuinamente se preocupando com outra pessoa?

O estresse pode causar aborto?

Há muito tempo, acreditava-se que o estresse era a causa dos abortos. Mas não se preocupe, há pouca evidência para apoiar essa teoria. Aproximadamente 10-20% das gestações são interrompidas por abortos espontâneos durante o primeiro trimestre, no entanto, as razões por trás disso não estão relacionadas ao estresse. Uma vez que a primeira fase da[…..]

Estabelecendo um vínculo com o seu bebê

Você provavelmente já ouviu centenas de vezes que não há nada como o laço que é criado entre uma mãe e seu bebê. Essa relação especial existe e é fortalecida graças às interações entre vocês dois. Foi demonstrado que essa ligação tem efeitos “protetores” para o seu filho. Numerosos estudos estabelecem que alguns dos efeitos[…..]

A dura realidade da gravidez

Algo que normalmente não é mencionado, mas que acontece em todas as gestações, é que as grávidas sofrem de distensão abdominal (abdômen inflado) e gases. Os hormônios que você produz durante a gravidez diminuem a movimentação do sistema digestivo e, portanto, a comida faz o caminho usual mais lentamente. O aumento da produção de estrogênio[…..]