Por que ter uma rede de apoio?
Querida mãe, é normal sentir ansiedade durante a gravidez, especialmente quando o grande momento se aproxima! O medo da dor, do desconhecido e das mudanças corporais pode nos invadir. No passado, o parto era realizado em casa, rodeado de familiares e com uma parteira fornecendo apoio e massagens relaxantes. Agora, com os hospitais e avanços…
É seguro beber chá durante a gravidez?
O chá se tornou uma bebida super popular. Com tantas opções preenchendo as prateleiras dos supermercados e aparecendo nos cardápios de cafeterias e lanchonetes, é compreensível se perguntar quais são seguros durante a gravidez. Primeiro, vamos dividi-los em duas categorias. Existem chás com cafeína (como o verde, o preto e o chá mate) e chás…
O que procurar nos rótulos dos alimentos?
Agora que o seu bebê está a caminho, é hora de deixar para trás aqueles hábitos de “desejos constantes” e adotar um estilo de vida mais saudável. Chega de cair nas armadilhas das marcas! Aqui estão algumas dicas para ler o rótulo nutricional como um profissional. Por onde começamos? Vire a embalagem. Procure o rótulo…
Como ser a mãe perfeita?
Todas nós já ouvimos histórias sobre uma mulher lendária que supostamente cozinha pratos deliciosos e orgânicos dignos de uma foto no Instagram, com ingredientes que ela mesma cultivou. Dizem que ela é uma especialista em sincronizar seu ritmo circadiano com os horários de sono do bebê, mantém sem esforço um equilíbrio perfeito entre sua vida…
Como praticar o mindfulness?
Praticar a consciência plena é como uma jornada sem fim, mas vale a pena embarcar nesse trem. É simples na teoria (estar no aqui e agora, sem distrações ou dramas mentais), mas dominar essa habilidade requer prática! A pesquisa sobre a consciência plena ainda está em seus estágios iniciais. No entanto, alguns estudos já descobriram…
Como lidar com todas essas preocupações e estresse?
A cada dia que passa, você fica mais perto de abraçar a emocionante responsabilidade de ter um filho. Claro, a ideia pode parecer um pouco avassaladora, mas não se preocupe! Aqui estão algumas dicas para enfrentar as preocupações e manter o estresse sob controle enquanto você espera pelo seu bebê. • Equilíbrio entre trabalho e…
Como preparar meus filhos para o novo irmãozinho?
Novo bebê a caminho? Se seu pequeno vai se juntar a uma família já cheia de amor, é hora de preparar os irmãozinhos para sua grande chegada. Caso você seja mãe ou pai de primeira viagem, não se preocupe, guarde este artigo para o futuro. Cada criança é única e reagirá de forma diferente de…
Como nutrir o relacionamento?
Pronta para semear um relacionamento forte e saudável? Imagine que o relacionamento com seu parceiro é como uma horta. Sim, uma horta cheia de amor e cuidado! Primeiro, prepararam a terra, plantaram as sementes do amor de vocês e as regaram com carinho. Agora, é hora de continuar cultivando esse relacionamento para que floresça em…
O que meu bebê sente dentro do útero?
Como mãe, é provável que tenha descoberto intuitivamente algo que os cientistas têm dito há anos: o seu bebê é uma pessoa sensível e a relação entre vocês torna-se cada dia mais forte! Estudos têm demonstrado que no útero, os bebês podem ver, ouvir, sentir e, em um nível muito básico, ter uma consciência. Incrível,…
Quais são os cuidados com o exercício durante o terceiro trimestre?
Olá, futura mamãe! Parabéns! Você está na fase final dessa emocionante jornada. Certamente sua agenda está lotada neste momento, mas um pouco de exercício vai cair muito bem. A ideia de se mover com essa barriga enorme pode não parecer muito atraente, mas fique tranquila, é completamente normal! Nesta fase, o corpo tem seu próprio…
