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Mês 7

Minha rede de apoio durante o parto

Os sintomas de ansiedade são frequentes durante a gravidez e ainda mais à medida que a reta final se aproxima. É fato que, em qualquer internação, o momento de maior ansiedade é justamente a espera pelo procedimento. As pessoas têm medo da dor, do desconhecido, de depender de estranhos, de complicações que podem ocorrer e[…..]

Hora do chá: Posso tomar chá durante a gravidez?

O chá tem se tornado muito popular ultimamente. Com diversas opções disponíveis nas prateleiras dos supermercados e nos cardápios de cafeterias e casas de chá, é difícil saber qual deles é seguro para consumir durante a gravidez. Para começar, devemos distinguir entre o chá que contém cafeína e o chá herbal, que é feito com[…..]

Leitura de tabelas nutricionais: O Guia da Gravidez

Agora que o seu bebê está a caminho, é hora de melhorar seus hábitos alimentares e fazer todas as mudanças necessárias para ter um estilo de vida mais saudável. Comer é uma das atividades mais importantes de nossas vidas e, hoje em dia, fazer escolhas saudáveis pode ser complicado. Quando você é bombardeada com estratégias[…..]

Não existe “mãe perfeita”

Todos nós já ouvimos histórias sobre uma mulher lendária que supostamente cozinha deliciosos pratos orgânicos dignos de uma foto no Instagram com ingredientes que ela própria cultiva, que é especialista em sincronizar seu ciclo circadiano com os horários de sono do bebê, que mantém sem esforço um perfeito equilíbrio entre família e vida profissional, que[…..]

Atenção plena durante e após a gravidez

Praticar a Atenção Plena é algo que pode ser feito ao longo da vida. Embora o conceito seja muito simples (estar presente no aqui e agora, sem distrações, julgamentos ou uma mente inquisitiva), é necessário praticar muito para dominar essa habilidade. Não há duas gestações iguais, assim como não há dois filhos idênticos, e embora[…..]

Tomando as rédeas

Todos os dias você está um passo mais perto de receber uma grande responsabilidade: ter um filho. A ideia pode ser um pouco esmagadora. A Clínica Mayo fez uma lista das causas mais comuns de ansiedade nos pais durante a gravidez e como lidar com ela e manter o estresse sob controle.

Preparando os irmãos

Se o seu bebê vai se juntar a uma família que já tem outros membros, é uma boa idéia começar a preparar os seus filhos para a chegada de um novo irmão. Se você for mãe de primeira viagem, guarde este artigo para o futuro. Cada criança é diferente e, de acordo com a idade,[…..]

Cuide do seu relacionamento

“Imagine que você quer cultivar uma horta. Você prepara a terra, planta as sementes e as rega. Você para e admira seu trabalho com orgulho. Agora parece que tudo está pronto para seus legumes crescerem. Mas o que acontece se você não der atenção ao jardim e voltar depois de alguns meses pensando “hmm, vou[…..]

Bebê, você consegue me ouvir?

Como mãe, você descobriu intuitivamente o que os cientistas dizem há anos: que seu bebê é um ser sensível e que, a cada dia, o relacionamento dele com você se torna mais forte. Estudos mostram que enquanto estão no útero os bebês podem ver, ouvir, sentir e, em um nível muito básico, ter consciência. Com[…..]