Inspire, expire
Todos nós temos medo do desconhecido. Alguns mais do que outros, e mulheres grávidas (especialmente mães de primeira viagem) não são exceção. Técnicas de respiração e exercícios de Atenção Plena ajudarão a controlar seus medos e a diminuir os sintomas de depressão pré-natal ou pós-parto. Agora que o nascimento do seu bebê é iminente, é […]
Ganho de peso saudável durante o segundo trimestre
Muitas mulheres se preocupam em engordar durante a gravidez, mas aumentar o peso de forma saudável não é apenas normal, mas também necessário e esperado. Em média, as mulheres engordam de 11 a 15 quilos quando engravidam, mas um pouco mais do que isso é normal se você estava acima ou abaixo do seu peso […]
O que aconteceu com os encontros românticos?
Quando você está em um relacionamento, estabelece alguns rituais e hábitos que mudam durante a gravidez. Sua noite de sexta-feira ou aquela taça de vinho para relaxar no final do dia, mesmo que pareçam insignificantes, fizeram maravilhas pela intimidade e conexão que existia entre vocês. Quando esses “rituais” mudam, seu parceiro pode sentir falta do […]
Estimulação pré-natal: a importância de encontrar o que é adequado para você
Ultimamente, muitos blogs ou redes sociais sobre pré-natal foram inundados com publicações que falam sobre os benefícios do uso de métodos de estimulação pré-natal mais diretos e ativos, que ajudam a promover o desenvolvimento do bebê. Existem muitas ideias e programas que se concentram nisso, mas é importante que você escolha uma que tenha base […]
O quarto trimestre – Parte 1: A transição para a vida fora do útero
Assim como você, seu bebê precisará de tempo para se acostumar à vida fora do útero. Alguns pediatras pioneiros têm algumas dicas que abrirão seus olhos e tornarão essa transição mais fácil. Você já se perguntou o motivo de a maioria dos bebês mamíferos nascer em pé e poder caminhar com suas mães algumas horas […]
Sem comparações: cada gravidez é uma experiência única
Talvez você acabe comparando sua barriga com a de uma amiga que também está grávida ou, se você já tiver filhos, note algumas diferenças entre sua primeira gravidez e a atual. Você pode estar se perguntando o motivo do seu bebê estar chutando tão forte, pois o anterior deu apenas batidinhas bem leves, ou da […]
Os benefícios dos probióticos e prebióticos durante a gravidez
Os probióticos são microrganismos vivos com componentes muito semelhantes aos das boas bactérias que residem nos intestinos. Quando consumidos, ajudam a manter um equilíbrio apropriado entre os bilhões de bactérias boas e ruins no cólon. Também nos referimos aos probióticos como “bactérias do bem”, porque mantêm o sistema digestivo saudável e impedem que bactérias ruins […]
Pedalar durante a gravidez
É muito comum que mulheres que gostam de se exercitar busquem informações sobre exercícios e os efeitos que podem ter durante a gravidez. Como o ciclismo é um esporte muito popular, decidimos investigar mais sobre seus benefícios e riscos potenciais para mulheres grávidas.
Planejando o orçamento para o bebê
Uma causa comum de estresse para os pais é pensar no quanto as finanças vão mudar com a chegada de um novo membro na família. Hoje em dia, há muitas opções e modelos on-line que você pode usar como referência para criar um orçamento que atenda às necessidades da sua família. No entanto, aqui apresentamos […]
