Como reduzir minha ansiedade e estresse antes do parto?
Sabemos que o desconhecido pode dar medo, mas, para estar no auge dessa jornada, nada melhor do que algumas técnicas relaxantes e de atenção plena para reduzir a ansiedade e o estresse. Vamos ao ponto: quando o seu bebê estiver prestes a nascer, prepare-se mentalmente para o parto. A ansiedade e o medo são normais,…
Quanto ganho de peso é normal durante a gravidez?
Ganhar peso durante a gravidez é totalmente normal e necessário para cuidar de si mesma e daquela pessoinha que está crescendo no seu ventre. Não se estresse com o que a balança diz; foque no que é importante. Em média, as mulheres ganham de 11 a 15 quilos durante a gravidez, mas é normal ganhar…
O que aconteceu com as nossas noites de encontro?
Olá, mamãe e papai! É hora de ajustar rituais e hábitos durante a gravidez, mas não deixem que o amor e a conexão desapareçam! É normal sentir saudades daqueles encontros de sexta-feira e da taça de vinho para relaxar, ou daquelas coisas que traziam alegria ao relacionamento! Mas agora, com a gravidez, as prioridades mudam…
Como encontrar o programa de estimulação pré-natal perfeito?
A estimulação pré-natal está na moda em blogs e redes sociais ultimamente! Mas não se preocupe, existem mil formas divertidas de estimular o desenvolvimento do seu bebê durante a gestação. Escolha um método com base científica que faça você se sentir confortável. Por exemplo, contar histórias, colocar música ou simplesmente sair para aproveitar o sol….
Como fazer a transição para o “quarto trimestre”?
Assim como você, o seu pequeno precisará de tempo para se acostumar com a vida fora do ventre. Alguns pediatras pioneiros têm recomendações que abrirão seus olhos e tornarão essa transição mais fácil para o seu bebê. Você já se perguntou por que a maioria dos filhotes de mamíferos nasce em pé e consegue andar…
Como aceitar que cada gravidez é uma experiência única na vida?
Querida futura mamãe, tenho certeza de que você se pega observando a sua barriga e comparando-a com a das suas amigas ou, se você já tem filhos, notando as diferenças entre as gestações. Lembre-se de que cada gestação é uma aventura única, diferente das outras. É normal se perguntar por que este bebê chuta com…
Quais são os benefícios de probióticos e prebióticos?
Probióticos e prebióticos? Aqui vamos desvendar o mistério de um intestino feliz e saudável! Imagine que os probióticos são pequenos microrganismos responsáveis por manter a ordem em nossos intestinos. Eles são como as bactérias boas que protegem e equilibram o cólon, mantendo as bactérias ruins longe. E, para alimentá-los, temos os prebióticos, sua comida favorita!…
Andar de bicicleta é seguro na gravidez?
Olá futuras mamães ciclistas! Sabemos que estar em forma e ativas é importante para vocês, inclusive durante a gravidez! Então, aqui estão algumas dicas super divertidas e úteis para continuarem pedalando com segurança durante esta etapa: Vamos começar com uma informação emocionante! Durante o primeiro trimestre, todo o esforço do seu corpo estará focado em…
Como criar um orçamento para o bebê?
Sabemos que pensar em ajustar suas finanças com a chegada do pequeno pode causar estresse, mas não se preocupe! Hoje em dia, há muitas opções e modelos on-line que podem servir como base para você criar um planejamento financeiro à prova de imprevistos. Aqui estão algumas dicas básicas para se tornar um especialista em planejamentos…
