X
X

Mês 5

Aquecimento e esfriamento

O aquecimento prévio e o esfriamento após o exercício são mais importantes do que você pensa. Acabamos esquecendo disso, porque temos um estilo de vida acelerado em que cada minuto é programado com antecedência. Se este também for o seu caso, é muito provável que você pule o aquecimento e o esfriamento que sua rotina[…..]

Um menu saudável: O que comer

A gravidez é o momento ideal para melhorar seu estilo de vida e seus hábitos alimentares. Neste belo estágio de sua vida você carrega uma pequena pessoa dentro do seu corpo, e ela depende completamente de você para lhe fornecer todos os nutrientes necessários. Se você se alimentar corretamente, ajudará o seu filho a crescer[…..]

O quarto trimestre – Parte 2: O que esperar após a gravidez

“A gravidez faz com que a mulher se torne, simultaneamente, uma parte individual e crucial da díade mãe-filho.” – Martha Fineman Segundo o pediatra Harvey Karp, os primeiros três meses após o nascimento são conhecidos como o “quarto trimestre” porque são o período de adaptação pelo qual a mãe e o bebê passam após o[…..]

Uma gravidez feliz e saudável

Quando você está grávida, passa por muitas mudanças físicas, hormonais e emocionais. Essa pode ser a experiência mais mágica, confusa, aterrorizante, excitante, estressante e importante da sua vida. Durante as próximas 40 semanas, seu bebê passará de uma única célula para um lindo e pequenino ser humano. O seu corpo não só mudará para que[…..]

Os reflexos do meu bebê

Mesmo que pareça que o seu bebê está confortável apenas crescendo dentro do útero e nada mais, ele também está desenvolvendo alguns comportamentos automáticos e respostas sensoriais que o ajudarão a interagir com o mundo durante os primeiros quatro ou cinco meses após o nascimento. Essas habilidades são chamadas de “reflexos do recém-nascido” e, embora[…..]

Estilos parentais (parte I)

Já ouvimos centenas de vezes sobre os vários estilos parentais e talvez até tenhamos presenciado um excelente exemplo na cafeteria do bairro. Com tanta informação circulando, é fácil ficar ansiosa. No entanto, você deve saber que os estilos mais comuns são: democrático, autoritário, permissivo e negligente.

Dormindo por dois…

É muito comum durante a gravidez sofrer alterações ou interrupções nos padrões de sono. Segundo a Fundação Nacional do Sono (National Sleep Foundation) (2007), 79% das mulheres grávidas sofre de algum tipo de distúrbio do sono. Seu corpo está passando por tantas mudanças, tanto fisicamente quanto hormonalmente, que é esperado que isso afete seu sono[…..]

Correr durante a gravidez

Desde que ter um estilo de vida mais saudável virou moda, a corrida tornou-se a atividade favorita de muitas pessoas. Com os benefícios infinitos que tem física e emocionalmente, não nos surpreende que tenha se tornado um esporte tão popular. A maioria das mulheres grávidas está em busca de dicas e orientações sobre o que[…..]

As cinco linguagens do amor

A dinâmica familiar com a qual você estava acostumada provalvemente deu um giro de 180º nos últimos meses. Um recém-nascido quase sempre tem um impacto (especialmente no começo) no relacionamento com seu parceiro. Se forem pais de primeira viagem, a transição da lua de mel para a hora de trocar fraldas pode ser difícil. Se[…..]

Viajando com segurança

Durante os próximos nove meses, seu corpo não será só seu. Agora que você está carregando seu bebê aí dentro, você é responsável pela segurança dele. Aqui estão algumas orientações e dicas de segurança que você deve seguir durante suas viagens.