Qual é a visão dos cientistas sobre os benefícios da estimulação pré-natal?
Desde 1970, a fascinante área da psicologia pré-natal tem sido estudada como uma disciplina científica em constante crescimento. Ao longo desses anos, inúmeros estudos têm sido realizados, permitindo-nos entender melhor os processos da gestação e descobrir os benefícios de estimular o bebê antes do nascimento. A tecnologia atual nos proporcionou ferramentas incríveis para aprofundar nesse…
Quais são os exames pré-natais necessários?
Durante a gravidez, o seu médico realizará uma série de exames para garantir que tudo esteja em ordem. Dependendo do trimestre em que você estiver, serão realizados diferentes exames. Além disso, em cada uma de suas consultas, serão verificados alguns controles básicos, como a pressão arterial, a medição de seu abdômen e a frequência cardíaca…
O que esperar na primeira consulta médica?
Entre a 6ª e a 9ª semana de gravidez, é importante que você consulte seu ginecologista para o seu primeiro controle pré-natal. Durante esta consulta, será feita uma ecografia para confirmar a gravidez, fornecer uma data aproximada de parto e coletar seu histórico clínico para descartar doenças, alergias e obter todas as informações necessárias. Além…
Quais são os benefícios da dança?
Durante a gravidez, você passará por uma montanha-russa de mudanças hormonais, físicas e emocionais num piscar de olhos. Mas não se preocupe, a dança está aqui para ser sua companheira de diversão e trazer uma tonelada de benefícios para sua saúde física e mental. Agora que você tem um bebê a caminho, a dança permitirá…
Quais são os benefícios do pilates pré-natal?
O Pilates é uma técnica de treinamento que permite que você esteja consciente e alinhe seu corpo, além de tonificar e relaxar os músculos para alcançar maior flexibilidade corporal. É como um spa para o seu corpo! Durante a gravidez, o Pilates pré-natal está aqui para ser seu companheiro de aventuras e proporcionar muitos benefícios…
Quais são os benefícios do yoga pré-natal?
Durante a gravidez, você vai passar por uma série de mudanças hormonais, físicas e emocionais num piscar de olhos. Mas não se preocupe, o yoga pré-natal está aqui para ajudá-la a lidar com essas mudanças e, além disso, oferecer muitos benefícios para a sua saúde física e mental. Dê uma olhada nos incríveis benefícios que…
Quais são os benefícios da natação?
A natação é um dos exercícios físicos mais recomendados durante a gravidez. É incrível! Ela não apenas é relativamente segura, mas também oferece muitos benefícios para a sua saúde física e mental enquanto espera pelo seu bebê. De acordo com a American Pregnancy Association (APA), a natação é um exercício de baixo impacto e uma…
Como preparar meu corpo para o parto?
De acordo com especialistas, a prática de exercícios físicos antes do parto pode fazer maravilhas e transformar completamente a sua experiência no momento do nascimento do seu bebê! E o melhor de tudo é que existem alguns exercícios super úteis que podem soltar os quadris e tornar o parto mais fácil e menos estressante. Então,…
Ajudando o bebê a ficar na posição certa para nascer
A maioria dos bebês encaixa na posição ideal para o parto algumas semanas antes do nascimento. No entanto, existem alguns bebês que não se posicionam da maneira adequada, por isso, em alguns casos específicos, uma cesariana pode ser necessária. Se o seu bebê estiver de cabeça para baixo, mas de frente para o outro lado,…
Como diminuir a dor na região pélvica?
Sabia que a dor intensa na pelve é chamada de disfunção da sínfise púbica (DSP), e afeta uma em cada 5 gestantes? Acontece que, como parte da preparação para o parto, o seu corpo produz um hormônio que amolece os ligamentos que mantêm a articulação da pelve no lugar, a sínfise púbica. Isso faz com…
Por que devo ter cuidado com o exercício físico?
O exercício constante e moderado durante a gravidez é muito positivo para o seu corpo e para o desenvolvimento do seu bebê, além de ser um hábito muito saudável que você pode manter durante e após a gravidez. O exercício físico tem muitos benefícios, incluindo fazer você se sentir melhor e aliviar os desconfortos característicos…
Como prevenir ou reduzir varizes?
As varizes são dilatações das veias que geralmente aparecem especialmente nas pernas. E sim, é verdade que cerca de 70% das mulheres experimentam isso em algum momento de suas vidas, principalmente durante a gravidez. Mas não se preocupe, é completamente normal. O crescimento do seu bebê e a pressão que seu útero exerce sobre a…
O que são exercícios de Kegel e quais são os benefícios?
O que são os exercícios Kegel e quais são seus benefícios? Os exercícios Kegel fortalecem os músculos do assoalho pélvico, preparam as mulheres para o parto e previnem a incontinência urinária, que atinge aproximadamente 70% das mulheres durante ou após o parto. Além disso, os exercícios Kegel fortalecem os músculos da vagina, contribuindo para relações…
O que acontece com os músculos pélvicos durante a gravidez?
Durante a gravidez o corpo passa por mudanças, e uma das áreas mais afetadas é o assoalho pélvico. Esses músculos são responsáveis por dar suporte a órgãos como a bexiga e o intestino, desempenhando um papel crucial em seu funcionamento. É comum que os músculos do assoalho pélvico enfraqueçam durante a gravidez e o parto…
Exercício: é uma questão de quantidade ou qualidade?
A gravidez é uma fase cheia de novas sensações e experiências, pois o seu corpo está passando por mudanças constantes. Essa transição pode ser desafiadora para você. Ajude o seu corpo a se adaptar! O exercício é uma excelente forma de cuidar e preparar o seu corpo para o parto, pois além de ser um…
Que tipo de exercícios são seguros para mim?
Sabia que fazer exercício regularmente durante a gravidez pode fazer diferença em como você se sente? Além de te manter saudável, o exercício pode ajudar a aliviar as incômodas dores nas costas e combater a fadiga. E isso não é tudo! Ele também pode prevenir a diabetes gestacional, reduzir o estresse e melhorar o processo…
É normal ter dor nas costas?
Agora que o seu bebê está maior e mais forte, você provavelmente já sentiu alguns chutinhos. Seu bebê está crescendo a cada dia mais rápido! É maravilhoso poder sentir suas mãos e pés. Mas, junto com essa sensação adorável, vem o peso do corpinho dele. À medida que a gravidez avança, as dores nas costas…
Como praticar exercícios de forma responsável?
A prática de exercícios físicos é fundamental para conservar a saúde física, mental e emocional. É como um combo de bem-estar! Os benefícios do exercício físico são muitos, mas é preciso garantir que o exercício seja de qualidade. Não se trata apenas de quantidade! Você pode fazer muito exercício, mas se não o fizer corretamente,…
O que acontece com a pressão arterial durante a gravidez?
A pressão arterial é uma daquelas coisas que é importante monitorar quando você está grávida. Seu médico deve verificá-la em cada consulta. Durante a gravidez, é extremamente importante mantê-la sob controle para que seu bebê possa ter um desenvolvimento saudável. Se você tiver pressão alta durante a gravidez, isso pode se transformar em pré-eclâmpsia, que…
Como gerenciar expectativas realistas durante a gestação?
Sabemos que muitas brigas e discussões em um relacionamento surgem devido a expectativas falsas. É normal ter expectativas altas em relação ao seu parceiro e ao papel dele como futuro pai. No entanto, vamos ser realistas, não existem pais perfeitos ou pessoas perfeitas. Reconhecer isso desde o início pode ajudar ambos a contribuir conscientemente na…
Como nutrir o respeito na família após a chegada de um bebê?
Após a chegada de um bebê, as novas responsabilidades podem causar mais tensão e discussões no casal. Essas tensões podem até levar à perda de respeito mútuo. Além disso, relacionamentos disfuncionais podem afetar a criação dos filhos. Estudos têm mostrado que pais que não têm um bom relacionamento com o parceiro tendem a ser menos…
