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28-42 semanas

Minha rede de apoio durante o parto

Os sintomas de ansiedade são frequentes durante a gravidez e ainda mais à medida que a reta final se aproxima. É fato que, em qualquer internação, o momento de maior ansiedade é justamente a espera pelo procedimento. As pessoas têm medo da dor, do desconhecido, de depender de estranhos, de complicações que podem ocorrer e[…..]

Considerações sobre vegetarianas e veganas durante a gravidez

Você é vegetariana ou vegana e está esperando um bebê? Se assim for, não se preocupe, você não precisa mudar a sua dieta. Você pode ficar saudável durante a gravidez sem consumir produtos de origem animal. Apenas certifique-se de ingerir todos os nutrientes que seu bebê precisa. Muitos dos nutrientes essenciais que são necessários para[…..]

Hora do chá: Posso tomar chá durante a gravidez?

O chá tem se tornado muito popular ultimamente. Com diversas opções disponíveis nas prateleiras dos supermercados e nos cardápios de cafeterias e casas de chá, é difícil saber qual deles é seguro para consumir durante a gravidez. Para começar, devemos distinguir entre o chá que contém cafeína e o chá herbal, que é feito com[…..]

Leitura de tabelas nutricionais: O Guia da Gravidez

Agora que o seu bebê está a caminho, é hora de melhorar seus hábitos alimentares e fazer todas as mudanças necessárias para ter um estilo de vida mais saudável. Comer é uma das atividades mais importantes de nossas vidas e, hoje em dia, fazer escolhas saudáveis pode ser complicado. Quando você é bombardeada com estratégias[…..]

Ansiedade no terceiro trimestre

O final da gravidez está se aproximando. Só faltam algumas semanas e você poderá finalmente conhecer o seu bebê. Este pode ser um momento muito empolgante, mas também a fonte de muita ansiedade, especialmente se este for o seu primeiro filho. Para controlar esse nervosismo de última hora, é importante que você revise sua lista[…..]

Não existe “mãe perfeita”

Todos nós já ouvimos histórias sobre uma mulher lendária que supostamente cozinha deliciosos pratos orgânicos dignos de uma foto no Instagram com ingredientes que ela própria cultiva, que é especialista em sincronizar seu ciclo circadiano com os horários de sono do bebê, que mantém sem esforço um perfeito equilíbrio entre família e vida profissional, que[…..]

Atenção plena durante e após a gravidez

Praticar a Atenção Plena é algo que pode ser feito ao longo da vida. Embora o conceito seja muito simples (estar presente no aqui e agora, sem distrações, julgamentos ou uma mente inquisitiva), é necessário praticar muito para dominar essa habilidade. Não há duas gestações iguais, assim como não há dois filhos idênticos, e embora[…..]

Relacionamento à prova de bebê

Uma parte importante de deixar o seu relacionamento à prova de bebê é a divisão do trabalho. Caso você ainda não saiba, ter um filho envolve muitas novas responsabilidades e tarefas. É bom pensar que podemos dar conta de tudo, mas a verdade é que muitas vezes precisamos de ajuda. Todas as tarefas domésticas contam.[…..]

Os reflexos do meu bebê

Mesmo que pareça que o seu bebê está confortável apenas crescendo dentro do útero e nada mais, ele também está desenvolvendo alguns comportamentos automáticos e respostas sensoriais que o ajudarão a interagir com o mundo durante os primeiros quatro ou cinco meses após o nascimento. Essas habilidades são chamadas de “reflexos do recém-nascido” e, embora[…..]

Cortisol e o seu bebê: estressada pelo estresse?

Uma das dicas mais comuns que as gestantes recebem é que o estresse é ruim para elas e para os bebês. Mas qual é a relação entre o estresse que você passa e o desenvolvimento do seu filho? E quanto é muito estresse? Você deveria estar preocupada com isso? Espera aí! Se preocupar demais não[…..]

Tudo bem não estar bem

Desde que descobriu que ia ter um bebê, você começou a prestar mais atenção em alguns aspectos de sua vida e talvez tenha feito algumas mudanças: adotou uma alimentação mais saudável, pratica exercícios quase todos os dias, evita beber álcool, faz exames e prepara o quarto do seu filho. Mas você cuida do seu bem-estar[…..]

Preparação para a amamentação

É incrível pensar que há alguns anos se dizia às mulheres grávidas para “endurecer” seus mamilos, esfregando-os com uma toalha. É ainda mais incrível pensar que algumas fizeram isso. Brincadeiras à parte, a amamentação é definitivamente um desafio que não deve ser subestimado. Enquanto pesquisas mostram que esfregar toalhas nos mamilos é contraproducente, existem maneiras[…..]

Preparando os irmãos

Se o seu bebê vai se juntar a uma família que já tem outros membros, é uma boa idéia começar a preparar os seus filhos para a chegada de um novo irmão. Se você for mãe de primeira viagem, guarde este artigo para o futuro. Cada criança é diferente e, de acordo com a idade,[…..]

Cuide do seu relacionamento

“Imagine que você quer cultivar uma horta. Você prepara a terra, planta as sementes e as rega. Você para e admira seu trabalho com orgulho. Agora parece que tudo está pronto para seus legumes crescerem. Mas o que acontece se você não der atenção ao jardim e voltar depois de alguns meses pensando “hmm, vou[…..]

Devo fazer aulas de parto?

Uma aula de preparação para o parto é uma ótima oportunidade para aprender e fortalecer o relacionamento com o seu parceiro. Embora muitas pessoas decidam pular essa etapa, é importante que você saiba o quanto essa experiência pode beneficiá-la antes de descartá-la. Você aprenderá em primeira mão o que você esperar durante o parto e[…..]

Debate: estilos parentais (parte II)

Já falamos sobre diferentes estilos parentais, mas o que acontece se você e seu parceiro têm estilos diferentes e chegam a um empate? É normal que surjam conflitos ao decidir como criar seu filho, pois cada um vem de criações diferentes e cresceu com tradições e métodos disciplinares variados. Esta é uma das razões pelas[…..]

Bebê, você consegue me ouvir?

Como mãe, você descobriu intuitivamente o que os cientistas dizem há anos: que seu bebê é um ser sensível e que, a cada dia, o relacionamento dele com você se torna mais forte. Estudos mostram que enquanto estão no útero os bebês podem ver, ouvir, sentir e, em um nível muito básico, ter consciência. Com[…..]

Evitando a insônia

Durante a gravidez, as mulheres passam por muitas mudanças físicas e hormonais. A soma dessas mudanças, mais os medos e as preocupações sobre o futuro bebê, juntamente com a necessidade frequente de urinar e as mudanças nas posições de dormir, pode resultar em noites sem dormir. Ter um boa noite de sono é o segredo[…..]

Conectando-se com o seu bebê

Por que é tão importante se conectar com o seu bebê durante a gravidez? Vários estudos demonstraram que o humor da mãe pode influenciar o desenvolvimento de seu bebê. Por exemplo, um estudo realizado pelo Dr. Silvie Richard encontrou uma ligação entre mães muito estressadas e problemas de saúde em seus bebês após o nascimento.[…..]

Estimulação pré-natal: técnica visual

Você pode estimular a visão e a retina do seu bebê fazendo exercícios de estimulação pré-natal que envolvem luzes. Você pode começar a fazer a técnica visual a partir do quarto mês de gestação. Ao expor sua barriga à luz, os fótons atravessam sua parede abdominal e estimulam a visão do seu  bebê. Alguns estudos[…..]