Como evitar intoxicação alimentar?
Hoje vamos falar de algo não tão bonito, mas necessário! Sim, intoxicações alimentares. A intoxicação alimentar pode ocorrer quando você come algo estragado, contaminado com bactérias, vírus ou substâncias ruins, e depois vem o combo de náusea, vômito ou diarreia. Quando você está nessa jornada da maternidade, a intoxicação alimentar pode ser confundida com os…
Intoxicação alimentar durante a gravidez
Uma intoxicação alimentar acontece quando você come algo contaminado com alguma bactéria, vírus ou toxina e isso causa náusea, vômito ou diarreia. Durante a gravidez, uma intoxicação alimentar pode ser confundida com enjôo matinal ou alguma outra doença. Se os sintomas aparecerem de repente, você sentir que a náusea é diferente do seu enjoo usual…
Como criar um ambiente relaxante durante a gravidez?
A gravidez traz consigo uma série de mudanças no seu estilo de vida, rotinas, hábitos, relacionamentos e lar! Por que não aproveitar essa desculpa para redecorar e embelezar o seu quarto ou casa? Existem muitas teorias que sugerem que os elementos de um cômodo podem ter um efeito relaxante ou emocional nas pessoas. Embora a…
Que mitos sobre nutrição na gravidez foram desmentidos?
Existem tantas crenças estranhas sobre saúde, gravidez e parto, que até ficamos tontas. Mas não se preocupe, vamos desmentir alguns mitos. Mito: “Coma por dois!” Fato: Bem, não é verdade! Embora você precise de mais nutrientes, só precisa aumentar cerca de 300 calorias no segundo trimestre e 500 no terceiro. Nada de comer o dobro,…
Como preparar minha mente para o parto?
Durante a jornada de gravidez, a meditação da consciência plena (ou mindfulness) é o segredo para se preparar mental e fisicamente para o parto e tudo que vem depois. Mas o que é a tal da “consciência plena”? É como um estado de espírito que permite estar presente no aqui e agora, sem julgar tudo….
Como lidar com os sogros?
Sabemos que quando esse pequenino chegar, será motivo de pura emoção e alegria para suas famílias. Mas durante a gravidez, é importante estabelecer limites com os avós e sogros. Todo mundo terá opiniões diferentes e se achará especialista em criar bebês! Pode ser bem desafiador! Definir regras claras com seus próprios pais pode ser moleza,…
Como me livrar dos enjoos matinais?
Parece que você está embarcando na emocionante aventura da gravidez e encontrou seu inimigo: o enjoo matinal. Mas não se preocupe, temos uma receita infalível para você, e a melhor parte é que ela é totalmente natural! O gengibre é o super-herói secreto das futuras mamães! Quem diria, não é mesmo? Mas o que faz…
Como preparar meu animal de estimação para o novo membro?
Animados com a chegada do novo membro da família? Claro que sim! Mas espera um momento… e nossos animais de estimação? É normal que nossos peludos se sintam um pouco inseguros diante de tantas mudanças. De repente, chega um mini-humano e tira a atenção que antes era só para eles. Mas fiquem tranquilos, com um…
O que meu bebê ouve e percebe?
Você sabia que o cérebro do seu bebê é como um foguete durante essas 40 semanas de gravidez? Incrível! Ele se desenvolve em alta velocidade, como se tivesse pressa de chegar ao mundo! No terceiro trimestre, seu filho já está tendo sonhos da fase REM do sono, como um especialista! Esses sonhos devem ser sobre…
Por que ser mais empático?
Você já se perguntou quantas vezes você realmente foi empática? Não é apenas um papo que ouvimos por aí, é uma super habilidade que pode fazer maravilhas no seu relacionamento, especialmente agora que seu bebê está chegando ao mundo! Ser empática significa se colocar no lugar do outro, ver as coisas do ponto de vista…
Como lidar com alergias?
Durante a gravidez, algumas mulheres passam por mudanças em suas alergias. Isso pode trazer surpresas, e não necessariamente boas! Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudá-la a lidar com narizes entupidos e espirros inesperados. De acordo com o Centro de Saúde Mental de Iowa, 20% das mulheres grávidas enfrentam alergias. Se você está grávida…
Quais óleos essenciais são úteis e seguros?
Você sabia que os óleos essenciais são como a magia concentrada das plantas? Sim! Eles são como os “superpoderes” aromáticos que extraímos da casca, flores, folhas e mais. Eles são super versáteis e estão por aí há séculos! E você provavelmente conhece os famosos, como a refrescante hortelã, a melaleuca (tea tree), a lavanda, o…
Como minha alimentação afeta meu bebê?
Comer durante a gravidez não se trata de comer em dobro, mas de comer bem. A qualidade dos alimentos que você ingere é importante, pois pode ter um impacto no desenvolvimento do seu bebê e na saúde e hábitos futuros dele. O que você come também fornece os nutrientes necessários para o crescimento do seu…
O estresse pode causar um aborto espontâneo?
Há muito tempo, acreditava-se que o estresse causava abortos, mas a verdade é que há muito pouca evidência que respalde essa teoria. Cerca de 10-20% das gestações podem ser interrompidas por abortos espontâneos durante o primeiro trimestre, mas isso não tem nada a ver com o estresse. Portanto, não se preocupe! Geralmente, os abortos espontâneos…
Por que é benéfico para meu bebê ter um vínculo com eles?
Com certeza, você já ouviu mil vezes que o vínculo entre uma mãe e seu bebê é único. Essa relação especial existe e se fortalece por meio de suas interações. E adivinha? Esse vínculo pode “proteger” seu filho. Inúmeros estudos confirmam isso: * Melhora a habilidade de estabelecer relacionamentos saudáveis. * Reduz o risco de…
Do que eu preciso para o quarto do meu bebê?
Vamos falar de coisas bonitas para o quarto do seu bebê! Primeiro, o berço. Escolha um bem sólido e de cores neutras que você possa usar para futuros bebês. Prático e econômico! Se você gosta da ideia de um berço que se transforme em cama para bebê, vá em frente! Mas se não vai reutilizá-lo,…
Como superar a divisão de tarefas com o meu parceiro?
Uma nova aventura se aproxima, e com ela, um monte de tarefas para todos! Mas não se preocupem, temos algumas dicas para sobreviver e fortalecer o relacionamento nesta emocionante fase da vida! O segredo para evitar guerras domésticas é simples: dividam as tarefas. Estabeleçam prioridades e conversem sobre o que é importante para cada um….
Como manter a mim e ao meu bebê seguros do vírus Zika?
Atenção, mamães! Vamos falar sobre o famoso vírus Zika. A verdade é que esse bichinho transmitido por mosquitos tem estado em destaque na mídia há um tempo, e o perigoso é que muitas pessoas não apresentam sintomas imediatamente. Mas com algumas precauções, podemos nos proteger e desfrutar de uma gravidez tranquila. De fato, as mulheres…
Como melhorar a digestão e evitar gases?
Algo que ninguém conta, mas que é um clássico em todas as gestações, é a distensão abdominal e os gases. Sim, esses hormônios que te acompanham nesta aventura desaceleram o seu sistema digestivo, fazendo com que a comida viaje em passo de tartaruga por aí. Aqui estão algumas dicas para melhorar sua digestão e manter…
Que tipo de exercício devo evitar durante a gravidez?
Ei, futura mamãe aventureira! É incrível que você esteja se cuidando e pensando em seu bebê. Mas como em tudo, há algumas coisinhas que seria melhor evitar durante essa incrível jornada de nove meses. Vamos explicar tudo para você. Se você era uma entusiasta do exercício antes de engravidar, pode continuar com sua rotina de…
Por que o exercício é necessário?
É alucinante como o exercício pode nos fazer sentir tão bem e melhorar nossa saúde física, mas ainda existem muitos adultos que preferem uma vida sedentária. Sabia que 60% das mulheres, de acordo com o Colegio Lehman de Nova York, optam por não fazer exercícios durante a gravidez? É uma loucura! No entanto, na realidade,…
