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14-27 semanas

Inspire, expire

Todos nós temos medo do desconhecido. Alguns mais do que outros, e mulheres grávidas (especialmente mães de primeira viagem) não são exceção. Técnicas de respiração e exercícios de Atenção Plena ajudarão a controlar seus medos e a diminuir os sintomas de depressão pré-natal ou pós-parto. Agora que o nascimento do seu bebê é iminente, é[…..]

Aquecimento e esfriamento

O aquecimento prévio e o esfriamento após o exercício são mais importantes do que você pensa. Acabamos esquecendo disso, porque temos um estilo de vida acelerado em que cada minuto é programado com antecedência. Se este também for o seu caso, é muito provável que você pule o aquecimento e o esfriamento que sua rotina[…..]

O que aconteceu com os encontros românticos?

Quando você está em um relacionamento, estabelece alguns rituais e hábitos que mudam durante a gravidez. Sua noite de sexta-feira ou aquela taça de vinho para relaxar no final do dia, mesmo que pareçam insignificantes, fizeram maravilhas pela intimidade e conexão que existia entre vocês. Quando esses “rituais” mudam, seu parceiro pode sentir falta do[…..]

O quarto trimestre – Parte 2: O que esperar após a gravidez

“A gravidez faz com que a mulher se torne, simultaneamente, uma parte individual e crucial da díade mãe-filho.” – Martha Fineman Segundo o pediatra Harvey Karp, os primeiros três meses após o nascimento são conhecidos como o “quarto trimestre” porque são o período de adaptação pelo qual a mãe e o bebê passam após o[…..]

O quarto trimestre – Parte 1: A transição para a vida fora do útero

Assim como você, seu bebê precisará de tempo para se acostumar à vida fora do útero. Alguns pediatras pioneiros têm algumas dicas que abrirão seus olhos e tornarão essa transição mais fácil. Você já se perguntou o motivo de a maioria dos bebês mamíferos nascer em pé e poder caminhar com suas mães algumas horas[…..]

Desmistificando a maternidade

Nestas 40 semanas de gravidez, você não apenas planeja e se prepara para a chegada do seu bebê, mas também fantasia com a sua vida e as expectativas que você tem sobre ser mãe. Isso é muito normal, mas lembre-se de que, após o nascimento, essas expectativas podem não corresponder à realidade. Queremos esclarecer alguns[…..]

Uma gravidez feliz e saudável

Quando você está grávida, passa por muitas mudanças físicas, hormonais e emocionais. Essa pode ser a experiência mais mágica, confusa, aterrorizante, excitante, estressante e importante da sua vida. Durante as próximas 40 semanas, seu bebê passará de uma única célula para um lindo e pequenino ser humano. O seu corpo não só mudará para que[…..]

Sem comparações: cada gravidez é uma experiência única

Talvez você acabe comparando sua barriga com a de uma amiga que também está grávida ou, se você já tiver filhos, note algumas diferenças entre sua primeira gravidez e a atual. Você pode estar se perguntando o motivo do seu bebê estar chutando tão forte, pois o anterior deu apenas batidinhas bem leves, ou da[…..]

Estilos parentais (parte I)

Já ouvimos centenas de vezes sobre os vários estilos parentais e talvez até tenhamos presenciado um excelente exemplo na cafeteria do bairro. Com tanta informação circulando, é fácil ficar ansiosa. No entanto, você deve saber que os estilos mais comuns são: democrático, autoritário, permissivo e negligente.

Pedalar durante a gravidez

É muito comum que mulheres que gostam de se exercitar busquem informações sobre exercícios e os efeitos que podem ter durante a gravidez. Como o ciclismo é um esporte muito popular, decidimos investigar mais sobre seus benefícios e riscos potenciais para mulheres grávidas.

Dormindo por dois…

É muito comum durante a gravidez sofrer alterações ou interrupções nos padrões de sono. Segundo a Fundação Nacional do Sono (National Sleep Foundation) (2007), 79% das mulheres grávidas sofre de algum tipo de distúrbio do sono. Seu corpo está passando por tantas mudanças, tanto fisicamente quanto hormonalmente, que é esperado que isso afete seu sono[…..]

Correr durante a gravidez

Desde que ter um estilo de vida mais saudável virou moda, a corrida tornou-se a atividade favorita de muitas pessoas. Com os benefícios infinitos que tem física e emocionalmente, não nos surpreende que tenha se tornado um esporte tão popular. A maioria das mulheres grávidas está em busca de dicas e orientações sobre o que[…..]

As cinco linguagens do amor

A dinâmica familiar com a qual você estava acostumada provalvemente deu um giro de 180º nos últimos meses. Um recém-nascido quase sempre tem um impacto (especialmente no começo) no relacionamento com seu parceiro. Se forem pais de primeira viagem, a transição da lua de mel para a hora de trocar fraldas pode ser difícil. Se[…..]

Planejando o orçamento para o bebê

Uma causa comum de estresse para os pais é pensar no quanto as finanças vão mudar com a chegada de um novo membro na família. Hoje em dia, há muitas opções e modelos on-line que você pode usar como referência para criar um orçamento que atenda às necessidades da sua família. No entanto, aqui apresentamos[…..]

Armadilhas da comunicação

Agora que seu bebê está a caminho, os nervos podem ficar à flor da pele para você e seu parceiro. Um pequeno mal-entendido pode se transformar em uma grande briga em questão de segundos se as estratégias de comunicação corretas não forem usadas. Como um casal, vocês podem fazer algumas coisas simples para fortalecer o[…..]

A jornada de trabalho durante a gravidez

Para as mães que trabalham, a vida vai apresentar alguns desafios no ambiente de trabalho durante a gravidez. No entanto, isso não será motivo para deixar de ser produtiva no dia a dia. Aqui estão algumas dicas para lidar com tudo o que o seu chefe (ou a Mãe Natureza) lhe pede para fazer.

Seu bebê se lembra

Ao contrário do que geralmente se pensa, o bebê não nasce como um papel em branco, e tem a capacidade de lembrar-se da sua experiência intrauterina. Estudos mostram que os recém-nascidos reagem e lembram dos sons que ouviram durante a gravidez. Com o estímulo certo, seu bebê pode: 1. Reconhecer melodias e sons ambientes aos[…..]

Viajando com segurança

Durante os próximos nove meses, seu corpo não será só seu. Agora que você está carregando seu bebê aí dentro, você é responsável pela segurança dele. Aqui estão algumas orientações e dicas de segurança que você deve seguir durante suas viagens.