Como o exercício ajudará durante o parto?
Além de te encher de energia e ajudar a lidar com as mudanças de humor típicas da gravidez, fazer exercícios será uma grande ajuda no momento do parto. E a melhor parte é que não importa se você é uma entusiasta do exercício ou uma iniciante, você pode aproveitar todos esses benefícios! Então, os próximos…
Andar de bicicleta é seguro na gravidez?
Olá futuras mamães ciclistas! Sabemos que estar em forma e ativas é importante para vocês, inclusive durante a gravidez! Então, aqui estão algumas dicas super divertidas e úteis para continuarem pedalando com segurança durante esta etapa: Vamos começar com uma informação emocionante! Durante o primeiro trimestre, todo o esforço do seu corpo estará focado em…
Como minha alimentação afeta meu bebê?
Comer durante a gravidez não se trata de comer em dobro, mas de comer bem. A qualidade dos alimentos que você ingere é importante, pois pode ter um impacto no desenvolvimento do seu bebê e na saúde e hábitos futuros dele. O que você come também fornece os nutrientes necessários para o crescimento do seu…
Por que devo adicionar ômega 3 à minha dieta?
Todos já ouvimos falar do famoso ômega 3, esse ácido graxo essencial presente em frutos do mar e algas. Sim, o chamam de “essencial” porque nosso corpo não consegue produzi-lo por si só, então precisamos incorporá-lo à nossa dieta. As gorduras ômega 3 são como os “super-heróis” da gravidez. Elas ajudam o cérebro e os…
Como preparar meus filhos para o novo irmãozinho?
Novo bebê a caminho? Se seu pequeno vai se juntar a uma família já cheia de amor, é hora de preparar os irmãozinhos para sua grande chegada. Caso você seja mãe ou pai de primeira viagem, não se preocupe, guarde este artigo para o futuro. Cada criança é única e reagirá de forma diferente de…
É seguro consumir adoçantes artificiais?
Sabemos que a gravidez pode ser repleta de desejos por coisas doces! Por isso, hoje queremos falar sobre adoçantes artificiais, para que você possa garantir que você e seu bebê estejam consumindo alimentos seguros. Embora seja necessária mais pesquisa, tenha em mente que o consumo excessivo de açúcar e adoçantes artificiais durante a gravidez pode…
Como nutrir o relacionamento?
Pronta para semear um relacionamento forte e saudável? Imagine que o relacionamento com seu parceiro é como uma horta. Sim, uma horta cheia de amor e cuidado! Primeiro, prepararam a terra, plantaram as sementes do amor de vocês e as regaram com carinho. Agora, é hora de continuar cultivando esse relacionamento para que floresça em…
Correr é seguro na gravidez?
Ei, mamães corredoras! Agora que correr está na moda, vocês sabiam que é ótimo para um estilo de vida saudável? É verdade! Tem tantos benefícios que nem imaginam, tanto físicos quanto emocionais. Agora, vocês estão se perguntando se podem continuar com essa paixão durante a gravidez? Claro que sim! Só precisam fazer alguns ajustes e…
Por que é benéfico para meu bebê ter um vínculo com eles?
Com certeza, você já ouviu mil vezes que o vínculo entre uma mãe e seu bebê é único. Essa relação especial existe e se fortalece por meio de suas interações. E adivinha? Esse vínculo pode “proteger” seu filho. Inúmeros estudos confirmam isso: * Melhora a habilidade de estabelecer relacionamentos saudáveis. * Reduz o risco de…
Qual é a linguagem do amor do meu parceiro?
Se você é como a maioria de nós, com certeza percebeu que a dinâmica familiar deu uma guinada de 180º nos últimos meses. Um bebê, por menor que seja, tem sua forma de se fazer notar na relação com seu parceiro. Se vocês são novos nessa história de serem pais, a transição da lua de…
Do que eu preciso para o quarto do meu bebê?
Vamos falar de coisas bonitas para o quarto do seu bebê! Primeiro, o berço. Escolha um bem sólido e de cores neutras que você possa usar para futuros bebês. Prático e econômico! Se você gosta da ideia de um berço que se transforme em cama para bebê, vá em frente! Mas se não vai reutilizá-lo,…
Como criar um orçamento para o bebê?
Sabemos que pensar em ajustar suas finanças com a chegada do pequeno pode causar estresse, mas não se preocupe! Hoje em dia, há muitas opções e modelos on-line que podem servir como base para você criar um planejamento financeiro à prova de imprevistos. Aqui estão algumas dicas básicas para se tornar um especialista em planejamentos…
Como superar a divisão de tarefas com o meu parceiro?
Uma nova aventura se aproxima, e com ela, um monte de tarefas para todos! Mas não se preocupem, temos algumas dicas para sobreviver e fortalecer o relacionamento nesta emocionante fase da vida! O segredo para evitar guerras domésticas é simples: dividam as tarefas. Estabeleçam prioridades e conversem sobre o que é importante para cada um….
Como melhorar a comunicação com meu parceiro?
Queridos futuros mamãe e papai, a chegada desse pequenino pode trazer muitos nervosismos e mal-entendidos. É por isso que trouxemos alguns truques para fortalecer o relacionamento de vocês e terem uma comunicação de campeões. Primeiramente, é importante reconhecer esses “bloqueios comunicativos” que às vezes nos atrapalham: * Ler a mente. Não, você não é adivinho,…
Devo fazer um curso de preparação para o parto?
Uma aula de preparação para o parto é um potenciador para a paternidade e maternidade. Sério, antes de descartar isso, deixem-me contar todas as coisas incríveis que isso oferece. Primeiro de tudo, não se trata apenas de aprender a dar à luz, é também uma oportunidade incrível para fortalecer o relacionamento do casal! Então, aqui…
Como construir o melhor estilo de parentalidade?
Queridos pais, prontos para enfrentar o desafio da criação com estilos diferentes? Aqui vem o poderoso conselho para superar esses dilemas: a chave é a comunicação. Antes de organizar a reunião familiar, reflitam sobre como vocês foram criados. Quais memórias marcaram suas infâncias? O que funcionou e o que não funcionou? Que valores foram inculcados…
O que meu bebê sente dentro do útero?
Como mãe, é provável que tenha descoberto intuitivamente algo que os cientistas têm dito há anos: o seu bebê é uma pessoa sensível e a relação entre vocês torna-se cada dia mais forte! Estudos têm demonstrado que no útero, os bebês podem ver, ouvir, sentir e, em um nível muito básico, ter uma consciência. Incrível,…
Que tipo de exercício devo evitar durante a gravidez?
Ei, futura mamãe aventureira! É incrível que você esteja se cuidando e pensando em seu bebê. Mas como em tudo, há algumas coisinhas que seria melhor evitar durante essa incrível jornada de nove meses. Vamos explicar tudo para você. Se você era uma entusiasta do exercício antes de engravidar, pode continuar com sua rotina de…
Quais são os cuidados com o exercício durante o terceiro trimestre?
Olá, futura mamãe! Parabéns! Você está na fase final dessa emocionante jornada. Certamente sua agenda está lotada neste momento, mas um pouco de exercício vai cair muito bem. A ideia de se mover com essa barriga enorme pode não parecer muito atraente, mas fique tranquila, é completamente normal! Nesta fase, o corpo tem seu próprio…
Como e por que começar a controlar sua mente?
Tenho certeza de que você já participou de uma aula de yoga ou spinning antes e ouviu aquelas frases motivacionais, tipo “a mente manda no corpo” ou “seu corpo faz o que sua mente quer”. Bom, adivinha só? Agora, durante sua gravidez, essas frases ganharão um significado completamente novo, especialmente quando chegar a hora do…
Quais sons meu bebê se lembra?
Muito cuidado, mamães e papais! Aqui vem um dado incrível: seu bebê não nasce como uma tela em branco, ele traz consigo uma memória prenatal! Sério? Sim, sério! Estudos têm mostrado que os recém-nascidos reagem e lembram dos sons que ouviram durante o tempo dentro do útero da mãe. Surpreendente! Com a estimulação adequada, seu…
